使用氣壓調節健腹輪可訓練腹部、胸部、背部、手臂、腿部核心肌群,每天10~30分鐘,就讓你達到瘦身與健身效果,健腹輪方向多變可以往前/往左/往右訓練不同部位肌肉之核心肌群,隨時隨地想運動就運動,靜音且不會磨損地板!
使用健腹倫方法:
1. 跪立式(專業) : 膝蓋跪在地上,雙手緊握健腹輪手柄,靠手臂與腰力向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後也是利用手臂與腰力回收歸位,以此方式重複訓練運動。
2. 跪立式(跪墊/彈力膠管) : 膝蓋跪在跪墊上,雙手緊握健腹輪手柄,靠手臂與腰力向前推動健腹輪至身體水平於地面,推動時彈力膠管會有彈力增加阻力效果,健腹輪推至極限距離時,利用手臂與腰力並藉由彈力膠管之回彈效果將健腹輪帶回,以此方式重複訓練運動。
3. 蹲立式 : 請先抓好腳與牆壁距離,蹲著面對牆壁,雙手緊握健腹輪手柄,利用手臂、腰力與腳力網上滾動至身體拉伸距離後,再運用手臂、腰力與腳力拉回,以此方式重複訓練運動。
4. 瑜珈式 : 人坐在地上,兩腳張開成V字型,握住健腹輪手柄,身體可以向前或向左右推至身體延伸最大限度,然後拉回,以此方式重複訓練運動。
5. 腿部肌肉 坐於椅子上,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳推動健腹輪,向前滾動至最大極限,然後再用腳拉回 ;,或者利用彈力膠管增加腿部推力,也可以訓練手臂之拉伸運動,以此方式重複訓練運動,將腿頂住健腹輪的握把,利用彈力膠管訓練手臂肌肉。
6. 輕/強度訓練 : 蹲著面向牆壁,量好腳與牆壁距離後,將健腹輪向牆壁推動網上,身體向上延伸至最高點,然後再往回拉回至開始蹲著位置,以此方式重複訓練運動,可以訓練腿部/腰部/手部肌肉。
產品規格:健腹輪、跪墊、彈力膠管、臂力訓練織帶
產品材質:PVC輪、碳鋼鋼管、TPR彈力膠管
產品重量:850克
產品尺寸:長34X高11X寬22公分
產品特點:訓練腹部/胸部/腰部/背部/腿部/手臂等核心肌群
適用場地:家中、辦公室、室外、健身房
產地 : 中國製造(台灣監製)
使用健腹倫方法:
1. 跪立式(專業) : 膝蓋跪在地上,雙手緊握健腹輪手柄,靠手臂與腰力向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後也是利用手臂與腰力回收歸位,以此方式重複訓練運動。
2. 跪立式(跪墊/彈力膠管) : 膝蓋跪在跪墊上,雙手緊握健腹輪手柄,靠手臂與腰力向前推動健腹輪至身體水平於地面,推動時彈力膠管會有彈力增加阻力效果,健腹輪推至極限距離時,利用手臂與腰力並藉由彈力膠管之回彈效果將健腹輪帶回,以此方式重複訓練運動。
3. 蹲立式 : 請先抓好腳與牆壁距離,蹲著面對牆壁,雙手緊握健腹輪手柄,利用手臂、腰力與腳力網上滾動至身體拉伸距離後,再運用手臂、腰力與腳力拉回,以此方式重複訓練運動。
4. 瑜珈式 : 人坐在地上,兩腳張開成V字型,握住健腹輪手柄,身體可以向前或向左右推至身體延伸最大限度,然後拉回,以此方式重複訓練運動。
5. 腿部肌肉 坐於椅子上,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳推動健腹輪,向前滾動至最大極限,然後再用腳拉回 ;,或者利用彈力膠管增加腿部推力,也可以訓練手臂之拉伸運動,以此方式重複訓練運動,將腿頂住健腹輪的握把,利用彈力膠管訓練手臂肌肉。
6. 輕/強度訓練 : 蹲著面向牆壁,量好腳與牆壁距離後,將健腹輪向牆壁推動網上,身體向上延伸至最高點,然後再往回拉回至開始蹲著位置,以此方式重複訓練運動,可以訓練腿部/腰部/手部肌肉。
產品規格:健腹輪、跪墊、彈力膠管、臂力訓練織帶
產品材質:PVC輪、碳鋼鋼管、TPR彈力膠管
產品重量:850克
產品尺寸:長34X高11X寬22公分
產品特點:訓練腹部/胸部/腰部/背部/腿部/手臂等核心肌群
適用場地:家中、辦公室、室外、健身房
產地 : 中國製造(台灣監製)